İçinizden Atamadığınız Bazı Negatif Duygular mı var!?

İçinizden atamadığınız bazı duygular var ve ağırlıkları artık size fazla mı geliyor!?

O zaman buyurun size pratik iki öneri...

Sakin olabileceğiniz bir ortamda, rahat hissedeceğiniz şekilde oturun ve gözlerinizi kapatın. Önünüzde bir kuyu hayal edin; uzantısı toprağa karışan derin bir kuyu.. Ellerinizi yere paralel ve avuç içleriniz bu kuyuya doğru bakacak şekilde uzatın. Ve size yük olan duyguları “... bırakıyorum” şeklinde iç veya dış sesinizle saymaya başlayın. Hatta kelimelere dökülemeyen duygu ve yükler için de “şu an farkında olduğum ya da olmadığım tüm negatif yükleri; duygu - düşünce ve yaşamda beni geri çeken her şeyi bırakıyorum” diyerek akmasına izin verin... İçinizden geçtiği kadar bu pozisyonda kalabilirsiniz. Yüklerden yeterince arındığınızı hissettiğiniz an; kuyunun kapandığını hayal edip üzerine kırmızı bir çarpı koyun ve gerekli dönüşüm için onu toprak anaya teslim edin. Hemen devamında ise bıraktığınız negatiflerin yerini “pozitif” duygularla doldurmak niyetiyle ellerinizi kalbinize koyup veya yukarıya doğru kaldırıp; yerine almak istediğiniz yepyeni duygular ile aranızda bağ kurulmasına izin verin.. Örneğin; “mutlak sevgi, bolluk bereket, pozitif oldurma gücü, şifa., en yüksek ihtimalli yeni işiniz..neye niyet edeceğiniz size kalmış.

Benzer amaçla çalışan bir diğer method ise birkaç gün sürecek bir çalışma; bir kağıt alın ve kurtulmak istediğiniz negatif duyguyu düşünerek saat yönünün tersinde bir çember çizin. Mesela örnek duygu; “öfke” olsun. Sonra da o duygunun sizin için pozitifini düşünün (sizin için öfkenin karşılığı neşe olabilir, sevgi olabilir, sakinlik olabilir) ve bu kez de o pozitif duyguyu düşünerek saat yönünde bir çember çizin.                             
Ve her gün; negatif duyguyu simgeleyen çemberin içine saat yönünün tersinde; “içimdeki ..... azaltıyorum” diyerek 〰 pozitif duyguyu simgeleyen çemberin de dışına “içimdeki ..... arttırıyorum” diyerek; saat yönünde bir çember çizin. Bu işlemi içinizden geldiği kadar devam ettirin.                         
Tek bir kağıtta birçok duygu için bir arada da çalışabilirsiniz..

Sevgi ve keyif ile..
20.10.19

 ✨